7月２２日（水） 13時～16時 「古武術式 カラダ使いこなし入門」 理学療法士・介護福祉士 岡田慎一郎 朝日カルチャーセンター 新宿教室（東京都新宿区住友ビル内）
老若男女、誰もが自分自身の体を使って生活をしています。しかし、肩や腰を痛めたり、疲れやすいといった様々な悩みを抱えています。そこで、筋トレ中心の対応とは異なる、今ある自分自身の体を上手に使う方法で、無理無駄のない動きを引き出してみませんか。本講座では、「古武術の筋力に頼らない発想と動き」をヒントに、日常生活や介護、育児、スポーツ、趣味など様々な場面で負担なく楽に動くことができるようになることを目指します。
動きの本質が変われば、これまで大変だった介護が楽になったり、肩こりや腰痛が改善、日常生活の動きも無理の無いものになるなど期待が出来るでしょう。古武術といっても神秘的なものではなく、体の仕組みをよりよく使う、言わば合理的な動き方を引き出す仕組みを紹介します。年齢性別問わず、激しい動きもなく、誰もが気軽に参加できる内容です。そして、出来る限り個別の質問にも体を動かし、実践的にお答えしていきます。（講師・記）
【カリキュラム】
①基礎編：全身の連動性を引き出す
●下半身のチェックと改善：股関節の動きを引き出す
●上半身のチェックと改善：肩甲骨で力と腕の長さを引き出す
●体幹部のチェックと改善：腰痛を防ぎ、改善する姿勢
②実践編
●膝に負担をかけない立ち座り：介護への応用
●肩甲骨の動きで、育児をラクにする
●重い荷物を負担なく軽く持つ
●同側の手足を同時に出す歩き、走り、階段上り下り
動きの本質が変われば、これまで大変だった介護が楽になったり、肩こりや腰痛が改善、日常生活の動きも無理の無いものになるなど期待が出来るでしょう。古武術といっても神秘的なものではなく、体の仕組みをよりよく使う、言わば合理的な動き方を引き出す仕組みを紹介します。年齢性別問わず、激しい動きもなく、誰もが気軽に参加できる内容です。そして、出来る限り個別の質問にも体を動かし、実践的にお答えしていきます。（講師・記）
【カリキュラム】
①基礎編：全身の連動性を引き出す
●下半身のチェックと改善：股関節の動きを引き出す
●上半身のチェックと改善：肩甲骨で力と腕の長さを引き出す
●体幹部のチェックと改善：腰痛を防ぎ、改善する姿勢
②実践編
●膝に負担をかけない立ち座り：介護への応用
●肩甲骨の動きで、育児をラクにする
●重い荷物を負担なく軽く持つ
●同側の手足を同時に出す歩き、走り、階段上り下り
受講料 会員 7,480円（税込）
一般 8,580円（税込）
申し込み 朝日カルチャーセンター新宿㏋
