2026年6月1日月曜日

7月２２日（水）「古武術式 カラダ使いこなし入門」 朝日カルチャーセンター新宿

7月２２日（水）   13時～16時 「古武術式 カラダ使いこなし入門」 理学療法士・介護福祉士　岡田慎一郎 朝日カルチャーセンター 新宿教室（東京都新宿区住友ビル内）  　

老若男女、誰もが自分自身の体を使って生活をしています。しかし、肩や腰を痛めたり、疲れやすいといった様々な悩みを抱えています。そこで、筋トレ中心の対応とは異なる、今ある自分自身の体を上手に使う方法で、無理無駄のない動きを引き出してみませんか。本講座では、「古武術の筋力に頼らない発想と動き」をヒントに、日常生活や介護、育児、スポーツ、趣味など様々な場面で負担なく楽に動くことができるようになることを目指します。
　動きの本質が変われば、これまで大変だった介護が楽になったり、肩こりや腰痛が改善、日常生活の動きも無理の無いものになるなど期待が出来るでしょう。古武術といっても神秘的なものではなく、体の仕組みをよりよく使う、言わば合理的な動き方を引き出す仕組みを紹介します。年齢性別問わず、激しい動きもなく、誰もが気軽に参加できる内容です。そして、出来る限り個別の質問にも体を動かし、実践的にお答えしていきます。（講師・記）

【カリキュラム】
①基礎編：全身の連動性を引き出す
●下半身のチェックと改善：股関節の動きを引き出す
●上半身のチェックと改善：肩甲骨で力と腕の長さを引き出す
●体幹部のチェックと改善：腰痛を防ぎ、改善する姿勢
　
②実践編　
●膝に負担をかけない立ち座り：介護への応用
●肩甲骨の動きで、育児をラクにする
●重い荷物を負担なく軽く持つ　
●同側の手足を同時に出す歩き、走り、階段上り下り

受講料　会員　7,480円（税込）
　　　　一般　8,580円（税込）


申し込み　朝日カルチャーセンター新宿㏋
投稿者 時刻:

2026年4月14日火曜日

5月27日「古武術式　らくらくカラダづくり」朝日カルチャーセンター新宿

「古武術式　らくらくカラダづくり」

日時
2026年５月27日（水）13時00分～16時00分

講座案内

日々の生活で「疲れる、体を痛めやすい、力が出しにくくなった」と悩んでいる方、そんなあなたも大丈夫です。古武術の知恵を借りて、今ある身体を最大限に活かす方法を学びましょう。明治以前のサムライたちが培ってきた古武術には、筋力に頼らず、身体に負担をかけない動きのヒントが隠されています。
　本講座では、古武術をヒントに全身が連動する動きを引き出すことに焦点を当てます。全身が連動すると負担が軽減し、疲れにくく、楽に大きな力が出せるようになります。日常動作が楽になり、腰痛や肩こりの改善も期待できます。具体的な内容としては、下半身、上半身、体幹の3つに分け、動作のチェック・改善を行い、動作の基礎を作ります。そして、立つ、座る、歩く、小走り、荷物を持つ、育児・介護まで、様々な動作に応用していきます。年齢を重ねても快適に動ける身体を目指し、幅広い世代の方に気軽に参加いただける内容です。（講師・記）


【カリキュラム】
①基本編　全身連動を引き出す体の使い方
●下半身：使える股関節になる
●上半身：肩甲骨から背中と腕とを動かす
●体幹部：腰を痛めず、全身をつなげるポジション
●全身連動：合理的、かつ楽に動くコツ

②応用編　日常動作に活かす動きのワザ
●立ち座り：シーソの原理で、筋力に頼らず
●歩く：仙骨を中心に重心移動で歩く
●小走り：同側の手足を出しながら、腰をねじらず小走り
●荷物持つ：肩甲骨を広げ、背中で持つ
●介護・育児：「手のひら返し」のワザで、負担なく相手を抱える

③質疑応答


受講料
受講料　会員　7,480円（税込）
　　　　　一般　8,580円（税込）

会場
朝日カルチャーセンター新宿教室
（東京都新宿区西新宿2-6-1新宿住友ビル10階）

詳細・申し込み
朝日カルチャーセンター新宿教室
投稿者 時刻:

2026年3月3日火曜日

3/31(火) 10:30～12:30 『身体にやさしい古武術介護術』よみうりカルチャー柏

3/31　火曜日 10:30～12:30
「身体にやさしい古武術介護術 」 主催・会場　よみうりカルチャー柏

筋力に頼らず、身体に負担をかけない「古武術」の動き、発想をヒントに提唱されたのが「古武術介護」です。介護者の負担を軽減すると同時に、介護を受ける方にもやさしい技術を目指し、基本的な技術から、現場に即した実践的な技術まで幅広く行い、個別のご質問にも、時間の許す限りお答えしていきます。どんどん、ご質問を持ち寄っていただき、双方向性のある講座をともに創り上げていきましょう。

【プロフィル】理学療法士、介護福祉士、介護支援専門員。　
身体障害者、高齢者施設に勤務し、独自の身体介助法を模索する中、古武術の身体運用を参考にした「古武術介護入門」医学書院を刊行し反響を呼んだ。近年は介護、医療、リハビリ、消防・救命・育児支援・教育・スポーツなど、幅広い分野で身体を通した発想と実践を展開させ、講演、執筆、メディア出演、企業アドバイザーなど多岐にわたる活動を国内外で行う。著書に「身体を痛めない介護術」中央法規出版、「古武術式　疲れ
ない体の使い方」三笠書房　など多数。

＜受講料＞

 会員 ：1回 3,850円（うち消費税額350円）
 一般　：1回 4,400円（うち消費税額400円）

維持費　330円

申込み　よみうりカルチャー柏HP

https://www.ync.ne.jp/kashiwa/kouza/202601-18150011.htm


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2026年1月24日土曜日

2025年メディア履歴　7月～12月

2025年メディア履歴　7月～12月

 

●隔月刊消防専門誌　Ｊレスキュー　イカロス出版　

　　連載　「古武術式　発想の転換法」

https://www.fujisan.co.jp/product/1281679668/b/list/

　・９月号　第4０回『脱精神論、礼法に秘めた力』

・11月号　第41回『足指で身体を目覚めさせる』

 

●日経グッデイ（有料WEB）　日経BP

　連載　古武術式！日常動作の極意

　https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/24/092000010/

　・第10回（7月）腰の決まった姿勢で、肩こり腰痛も改善

　・第11回（8月）衝撃の分散機能を取り戻し、腰痛・膝痛を根本から改善する

　・第12回（9月）緊張と弛緩を使いこなせば心も体も軽くなる

　・第13回（10月）発想の転換のリハビリ、転がり感覚で転倒予防につなげる

　・第14回（11月）体幹をねじらず呼吸も楽に、ナンバ走りの活用法

　・第15回（１2月）「裏の意識」で体を目覚めさせる

 

 

●12月22日(月）午前9時26分〜11時放送

テレビ東京『なないろ日和！』

特集 オシエテ！疲れない掃除術 　スタジオ生出演及びVTR出演

https://www.tv-tokyo.co.jp/nanairo/

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3月25日（水）「古武術式　生活動作トレーニング」朝日カルチャーセンター新宿教室

◎３月25日（金）13時～16時

「古武術式　生活動作トレーニング」

　受講料：受講料　会員　7,425円（税込）

　　　　　一般　8,525円（税込）

主催・会場　朝日カルチャーセンター新宿教室

（東京都新宿区西新宿2-6-1新宿住友ビル10階）



　●講座案内・カリキュラムう
　日々の日常動作や育児、介護などで疲れ、身体を痛めて悩んでいる方は少なくありません。一般的には筋トレやストレッチなどを行い、筋力や柔軟性を高めることが推奨されています。もちろん、それらも良い取り組みです。しかし、筋トレやストレッチなどをせずとも、今ある身体を上手に使うことで、大きな力や柔軟性も引き出せる取り組みがあります。そのヒントが、明治維新以前、日本人が培ってきた最も精密な動きの結晶でもある、「古武術」の中にあると言われています。
　本講座では、筋力に頼らず、身体に負担をかけない、古武術の運動理論を参考に合理的な動きを引き出していきます。そして、年齢を重ねても動きやすい身体づくりをすることにより、結果として生活動作も楽に行え、腰痛、肩こりなども改善される取り組みを実践します。そして、質問も自由になさっていただき、ご自分に合った動きを見つけ、日々のなかで実践していただきたいと思います。（講師・記）

【カリキュラム】
①全身の連動性　チェックとトレーニング
●上半身：肩甲骨を中心に動かし、背中と腕とを連動
●下半身：股関節を中心にうごくことにより、負荷を分散
●全身の連動：踏みしめないことにより、上半身と下半身がつながる

②実践編
●重い荷物を軽く、楽に持つ方法
●腰を痛めない姿勢のコツ
●「どっこいしょ」と言わないスムーズな立ち座り
●疲れにくい仙骨を中心にした歩き方
●介護・育児動作：背中と腕との連動を活用すれば質が変わる
●質疑応答：基礎編の動きが様々なことに応用できることを解説
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